YENİ FİKİR HABER

Uzun Süre Strese Maruz Kalmak Kilo Aldırıyor

06-04-2018

İstanbul Aydın Üniversitesi VM MedicalPark Florya Hastanesi’nden Uzman Diyetisyen Olcay Barış ABD’deki Stanford Üniversitesi’nde yapılan ve stres altındayken yediklerimizden değil, stresin nedeniyle salgılanan hormondan dolayı, kilo alındığı sonucuna varan araştırmayı değerlendirdi. Barış, araştırmanın henüz deney aşamasında olduğunu ancak bulguların en az 24 saat stres altında kalınması halinde vücuttaki yağ miktarında artış olacağına dair bulgular olduğunu söyledi.

ABD’de bulunan StanfordÜniversitesi Tıp Bölümü’nde yapılan bir araştırmaya göre, stres başlı başınahücreler üzerinde yarattığı etki nedeniyle kilo almamıza neden oluyor.Araştırma henüz fareler üzerinde denendi ancak uzmanlar insanlarda da benzeretkilerin olduğu görüşünde.
 
Araştırmayı ve sonuçlarıdeğerlendiren, İstanbul AydınÜniversitesi VM MedicalPark Florya Hastanesi’nden Uzman Diyetisyen Olcay Barış, “Bugüne kadar, stresliyken, üzgünken, kaygılıyken iştahımızınaçıldığını ve bu ruh hallerinin bu nedenle kilo almamızı kolaylaştırdığınısöylüyorduk. Bu araştırmaya göre ise stres tek başına bir neden olarak, yağhücrelerinin artmasına neden oluyor ve kilo artışı oluyor” dedi.
 
Barış, her iki koşulda da stresinkilo alınmasında önemli bir faktör olduğuna dikkat çekti, “Aslında dikkat etmemiz gereken şu; strese hepimiz maruz kalıyoruz güniçinde önemli olan stresi yönetmeyi öğrenmek. Aksi takdirde dengeli bilebeslensek gün içinde strese bağlı olarak kilo almak kaçınılmaz oluyor” ifadelerinikullandı.
 
Stres kısmen göreceli bir kavram,her birey yaşamını ya da işini stresli tanımlar ancak her strese maruz kalmadurumunun kiloya zemin oluşturduğunu söylemek de mümkün değil. Bu durumdastrese ne kadar maruz kaldığımız belirleyici, araştırma bulgularından yolaçıkan Uzman Diyetisyen Olcay Barış, “Çalışmada24 saat boyunca stres hormonuna maruz kalan farelerde yağ oranın iki katınaçıktığı ifade ediliyor. Kısa süreli stresin, kilo alma nedeni olduğunu söylemekçok güç, burada önemli olan, gün içindeki stresin gece de devam edipetmediğidir.”
 
KİLO VERMEK İÇİN EN SIK YAPTIĞIMIZ HATALAR
 
İstanbul Aydın Üniversitesi VMMedical Park Florya Hastanesi’nden Uzman Diyetisyen Olcay Barış yazınyaklaşmasıyla birlikte diyet programlarının yeniden yapılmaya başlandığınıancak bazı konularda ısrarla hata yapıldığını söyledi, işte o hatalar venedenleri;
 
 
 
Tek Tip Beslenme:
 
Tek tip beslenme ile kilo verdiğimizisanırız ama çoğunlukla kas kaybı yaşarız. Vücuttan atılan ödem de, kilo vermeolarak değerlendirilir ancak ilk fırsatta yerini geri alacaktır.
 
Uzun Süre Aç Kalmak:
 
Ramazan ayında oruç tutanlarınbirkaç gün içinde kilo verdiğini düşünmesinin nedeni de kaybedilen kas veödemdir. Bir diyet metodu olarak da uzun süre aç kalmak son derece hatalıdır,kas kaybına neden olduğu gibi, bünyenizin zayıflamasına neden olur.
 
Limonlu ya da Sirkeli Su Kullanımı:
 
Hiçbir gıda, bilimsel olarak yağyakmaz. Limonlu su ya da Sirkeli su ile sadece metabolizmanın hızlanmasınadestek olabilirsiniz ama kilo verme sürecinin temel formüllerinden gibiyansıtılması yanlış.
 
Etkili Diyetlere Birden Başlamak:
 
Birden hızlı ve kapsamlı birdiyete başlamak, bağışıklık sistemimizi ciddi anlamda olumsuz etkiliyor. Bunedenle diyetin A, C ve E vitaminleri açısından zengin olması çok önemlibağışıklık sistemimizin zayıflamaması için. Diyet aslında bir sağlıklı yaşamtarzı ve bunun sürdürülmesi lazım. 
 
Uzman Diyetisyen Olcay Barış,sahip olunan her bir kilo için 30-35 mililitre su içilmesi gerektiğini söyledi,“Günde 2-3 kupa yeşil çay içmenin metabolizmayı ciddi anlamda hızlandırdığıbilinmektedir. Ama bunlar dışında hiçbir besinin yağ yakma özelliği yoktur”dedi.yeha
Etiketler:
YENİ FİKİR HABER
BAŞ YAZI / Mesut TUNA
İdareci mütevâzi olursa millî ve yerlidir
YENİFİKİR HABER YAZARLARI
Mesut MEZKİT
“Aydın’da Yaşamak Ayrıcalıktır” mı sayın Başkanım?
Mehmet M. TURAN
FETÖ'nün amacı “Cemaatler kapatılsın; Tarikatler LAĞVEDİLSİN!”ne yol açmaktı..!
Gönül ŞAHİN MEZKİT
Gönül İnsanı Olmak Zor
Davut TÜRKKAN
Türk Eğitim Sistemine Yeni Bir Yaklaşım
AKADEMİK MAKALELER / YENİFİKİR DERGİSİ
Ziraat Yük. Müh. Mesut MEZKİT
Bilgi Çağında Bilgisiz, İrfansız Ve Tefekkürsüz Bir Toplum İnşâ Etmek
Prof. Dr. Feyzullah EROĞLU
Göktürklerde Yönetim Düşüncesi
Yrd. Doç. Dr. İsa ÇELİK
Manisa Kentinde Tarihi Turizm
S.Faruk GÖNCÜOĞLU
Herkesin Bir Kapısı Vardır Ki, Bu Kapının da zili Çalınacaktır
Prof. Dr. Celaleddin SERİNKAN
DENİZLİ DERSHANECİLİK SEKTÖRÜNDE MİCHAEL PORTER’IN REKABET GÜÇLERİ ARAŞTIRMASI


Yeni fikir SAM
AYDIN AYDIN

Başa Dön