Aşk, hayatı manalı kılan en hoş hislerden biri. Pekala günlük hayatımızda sıklıkla karşımıza çıkan toksik münasebet aşkı nasıl etkiliyor?
TOKSİK MÜNASEBET NEDİR
İlişkiler sağlıklı bir biçimde başlayabilir lakin olumsuz hisler, olumsuz geçmiş yaşantılar yahut uzun vadeli karşılanmamış muhtaçlıklar, alakayı bozabilir ve alaka içerisinde olan insanları vakit içerisinde değiştirebilir.
Psikolog Anıl Usta, toksik bir bağın kişinin işlevselliğinde kıymetli derecede bozulmalara yol açarak kişiyi mutsuz bir ruh haline sokabileceğini belirtiyor. Bağda karşılıklı gösterilen uğraşa karşı alaka dinamiklerinin değişmemesinin hayli mümkün olduğunu belirten Psikolog Anıl Usta, “Toksik bir bağda verilen tüm uğraşa karşın bir sonuca ulaşamayabilirsiniz. Bunun nedeni münasebet içerisindeki şahısların ilgilerinden vazgeçmiş olması, davranış ve niyetlerinin münasebette yaşananlara bağlı olarak değişmesidir” diyor.
TOKSİK BIR MÜNASEBETTE OLDUĞUNUZU NASIL ANLARSINIZ?
Toksik bir münasebetin kişinin fonksiyonelliğini kıymetli derecede etkilediğini belirten Psikolog Anıl Usta toksik bir ilgide olduğunuzu nasıl anlayabileceğinizi şöyle belirtiyor:
1.Partnerinizle vakit geçirirken ve bir şeyler paylaşırken kendinizi depresif ve öfkeli hissediyorsanız,
2. Fazla iniş çıkışların olduğu, uçlarda yaşanan bir alakanız varsa,
3. Partneriniz sizi sevdiklerinizle vakit geçirmekten kasıtlı olarak alıkoyuyorsa ve hayatınızı sadece ona bağlı yaşamanızı istiyorsa,
4. Size hürmet duyulmadığını ve gereksinimlerinizin karşılanmadığını hissediyorsanız.
5. Desteklenmediğinizi ve ciddiye alınmadığınızı düşünüyorsanız, toksik bir ilgi içerisinde olabilirsiniz.
TOKSİK İLGİ İLE NASIL BAŞ EDEBİLİRSİNİZ?
İlişki içerisinde daha memnun olması ve hayattan zevk alması gerekirken kişinin yaşadığı toksik ilgi nedeniyle kendini mutsuz ve makûs hissetmesinin sonucunda kişisel olarak bu durumla nasıl baş edebileceğine dair tekliflerde bulunan Psikolog Anıl Usta o teklifleri şöyle sıralıyor:
1. Kendinize odaklanın ve kendi gereksinimlerinizi tanımlayın.
2. Kendinize hudutlar belirleyin ve bunlara uyun.
3. Kendinizi sevin ve hürmet duyun.
4. Kendinizi yargılamayın ve suçlamayın.
5. Kendinize ve alakanıza karşı dürüst olun.
6. Kendinize itimadın.
7. Sizi destekleyen ve olumlu etkileyen beşerlerle daha fazla vakit geçirin.
8. Kendinize hoşgörülü olun ve kusurlarınızdan olabildiğince öğrenmeye çalışın.
9. Kendinize vakit ayırın, dinlenin.
10. Bağlantı müddetince oluşmuş olabilecek aksiliklerden kaynaklı kesinlikle bir uzmandan yardım alın.
Yorum Yok