Özellikle 40 yaş üstü erkeklerin iş ve aile ekseni etrafında giden döngüsünün içinde kendilerini ihmal edebildiklerini belirten Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Koyuncu, gerek ruhsal gerekse de hormonal tesirlerle erkeklerde süratli yaşlanma meydana gelebileceğini ve ürolojik problemlerin ortaya çıkabileceğini söyledi.
Dikkat edilecek birkaç nokta ile erkeklerin sağlıklı bir ömür sürmelerine dayanak olunacağını vurgulayan Prof. Dr. Koyuncu, 40 yaş üstü erkeklerin sıhhatleri açısından dikkat etmeleri gerekenler hakkında bilgi verdi.
“PROSTAT KANSERİ AÇISINDAN RUTİN TARAMALARINI YAPTIRMALARI GEREKİR”
Prof. Dr. Hakan Koyuncu, bu periyotta hem ürolojik hem de toplumsal açıdan kimi parametrelere dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayarak, erkekler için sağlıklı ve memnun bir ömür sürmesinin sırlarını şöyle paylaştı:
“Ailesinde kanser hikayesi olan erkeklerin bilhassa prostat kanseri açısından rutin taramalarını yaptırmaları gerekir. Amerika’da bu çeşit hikayesi olan erkeklerde prostat taraması 40 yaşında başlamaktadır. Ailede hikaye yoksa 45 yaşında taramalar başlayabilir. Prostat kanseri kanda PSA düzeyleri ölçülerek ve fiziki muayene ile teşhis edilebilmektedir. Bu iki tetkikten birinde anormallik varsa ileri tetkik istenebilir. Bunun yanında erkeklerin erken yaşta dikkat etmesi gereken bir öbür nokta ise böbreklerdir. Böbrek tümörleri, kanserleri artık yaş olarak erken görülmektedir. Bu nedenle 40 yaşa gelen erkeklerde hiçbir şikayet olmasa bile ürolojik açıdan kesinlikle bir check-up yaptırılmalıdır. Bu check-up’ta bilhassa de böbrek açısından tarama değer kazanmaktadır.
“HORMONAL DEĞİŞİKLİK OLABİLİR”
Prof. Dr. Hakan Koyuncu, “40 yaş sonrasında birtakım hormonal değişiklikler de başlayabilir. Hatta erkeklik hormonlarında da düşüş gözlenebilir. Lakin herkeste bu hormonların olağanın altına inecek diye bir kural olmamaktadır. Lakin erkeklerin hayat döngülerinin en faal olduğu, en gerilim altında çalışılan bu süreçte aile ve iş ortasında sıhhat ihmal edilebilmektedir. Bu da hormonları etkileyebilmektedir. Bilhassa de işin içine prostat denetimi girdiğinde genelde pek çok erkek bunun bir yaşlanma belirtisi olduğunu düşünebilmektedir. Buna bağlı olarak da birtakım erkeklerin beden sağlıklarıyla cinsel performansları etkilenebilmektedir. Meğer bu bir yaşlanma belirtisi değildir. Tersine sağlıklı bir ömür için ürolojik denetimler değer taşımaktadır” halinde konuştu.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 6 HUSUS
40 yaş ve üstü erkeklerin üstteki durumlar göze alındığında daha sağlıklı ve memnun olmaları için dikkat edilmesi gereken noktalar olduğunu kaydeden Prof. Dr. Hakan Koyuncu, 6 teklifte bulunarak şu bilgileri paylaştı:
“Böbreklere dikkat edin: Erkeklerin böbreklerine dikkat etmesi gerekir. Bunun için de bilhassa bol su tüketimi değerlidir. Kışın 2-2,5litre, yazın 2,5- 3 litre su tüketimi böbrek sıhhatiyle birlikte genel beden sıhhatini da korumaktadır.
“Tuzsuz beslenin: Hem böbrek sıhhati hem de beden için tuzsuz beslenilmelidir.
“Obeziteden korunun: Karbonhidrat ve yağın minimal olduğu; protein ve zerzevat yüklü bir beslenme biçiminin benimsenmesi obezite açısından kollayıcı olabilmektedir. Sağlıklı bir beslenme alışkanlığı hem fizikî sıhhati korur hem de kilo istikrarını sağlar.
“Spor yapın: Erkeklerin illa ağır sporlarla uğraşmasına gerek yok. Haftada iki ya da üç sefer tempolu olarak yapılacak yürüyüşler kalp sıhhatiyle birlikte ürolojik sıhhati münasebetiyle fizikî sıhhati korumaktadır. Yürüyüş ruhsal sıhhati da olumlu desteklemektedir. Ayrıyeten obeziteye karşı da hami olmaktadır.
“Kontrolleri aksatmayın: 40 yaş ve üstü erkeklerin prostat, böbrek taramalarını sistemli bir rutine oturtması sıhhat risklerini epeyce düşürecektir. Bilhassa ailesinde kanser hikayesi bulunan erkeklerin rutin denetimlerine ihtimam göstermesi değerlidir.
“Hobiler edinin: Hayatın iş ve aile alanında etkin olan erkekler kendilerine vakit ayırmayı unutabilir. Bu da hormonal dengeyi münasebetiyle da hem ruhsal hem de fizikî sıhhati olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle edinilecek bir hobi hormonal istikrara olumlu tesir ederken ruhsal sıhhati da destekleyecektir. Hayata ne kadar motive olunursa, hormonlar da o kadar hakikat çalışır.”
Yorum Yok