Son vakitlerden artan kalp hastalıkları hakkında kıymetli açıklamalarda bulunan Uzm. Dr. Mustafa Demir, “Yaşam üslubumuzda ve bezlenme alışkanlıklarımızda yapacağımız birtakım değişimlerle kalp hastalıklarından korunmamız mümkün” dedi.
Beslenme
Diyet yapanları tok tutmakla bir arada yanlışsız besin öğeleriyle desteklemek istediklerini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, “100 gram ton balığı günlük protein muhtaçlığının yüzde 47’sini karşılıyor. Şayet proteinden, omega 3’ten, vitamin ve mineralden güçlü bir besinle diyetinizi desteklerseniz kas kaybı yaşamadan yağ yakar ve gerçek fizikî aktiveyle de bedeninizin formunu bozmadan diyetin devamlılığını sağlamış olursunuz” dedi.
Ramazan ayında değişen beslenme alışkanlıkları, bayram sürecinde artan tatlı tüketiminden sonra metabolizmanın eski suratına ulaşması için istikrarlı beslenme ve fizikî aktivitenin kural olduğunu belirten Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Merve Bayram, 6 adımda yapılması gerekenleri anlattı.
İspanya’da yapılan yeni bir araştırmada, sıhhatsiz beslenmenin “agresif prostat kanseri” riskini artırabileceği tespit edildi.
Ramazan ayını sağlıklı geçirmek için ikazlarda bulunan Diyetisyen Tuğçe Yılmaz, “Uzun süren açlık sonrası iftar yapılırken farkında olmadan çok süratli yenilebilir, buna dikkat edip bilhassa yavaş yemeli ve uygunca çiğnemelisiniz. Süratli yenen yemek bedende daha fazla depolanır. İftardan sonra yapacağınız 1 saatlik yürüyüş iftarda yediklerinizin sindirimini ve yağ yakımını hızlandıracaktır” dedi.
Ramazan ayında kilo vermenin yahut almanın önüne geçmek için tekliflerde bulunan Natüropat ve Beslenme Uzmanı Ertekin Aykaç, “Kan kümemizi baz alarak oluşturacağımız beslenme programıyla bilhassa Ramazan ayında kilo vermemiz ve kilomuzu denetim etmemiz mümkün hale gelmektedir” dedi.